Sudah -+ 2 minggu ini aku merasakan mual. Kalau diawal kehamilan hanya mual setelah sikat gigi pagi, kali ini perasaan mual datang sering kali...saat siang mau lunch, sore di mobil jemputan atau kadang malam sebelum dinner. Aku pernah baca sebuah artikel untuk mengatasi rasa mual...selain tentunya bantuan psikologi dari diri sendiri untuk menahan rasa tersebut dan bantuan nutrisi...berikut ada tips kurangi Morning Sickness yang ditulis Mutiara Pertiwi pada http://www.inspiredkidsmagazine.com/ArtikelPregnancy.php?artikelID=170
Rasa mual yang datang pagi hari pada bulan-bulan pertama kehamilan adalah reaksi normal yang menimbulkan rasa tak nyaman dari ringan sampai membuat ibu lemah. Biasanya rasa mual ini akan menghilang di akhir trimester pertama. Berikut 10 tips mengurangi rasa mual di pagi hari Anda dari Medical News Today, situs informasi kesehatan di UK:
· Banyak istirahat. Jika Anda mengalami stres, rasa mual ini lebih memburuk. Gunakan maternity body pillow untuk menyangga punggung dan perut untuk memastikan kenyamanan tidur malam Anda.
· Makanlah dengan porsi sedikit tapi sering. Membiarkan perut dalam keadaan kosong dapat menambah rasa mual itu.
· Batasi waktu Anda di depan komputer. Tampilan monitor yang berkelap-kelip berkaitan dengan morning sick Anda.
· Lakukan beberapa olah tubuh. Jika Anda melewati hari hanya dengan berbaring justru cenderung membuat lesu.
· Pertimbangkan untuk minum cuka sari buah apel yang ditambah madu. Ramuan ini dapat membantu mengurangi rasa mual.
· Makanlah saus apel. Hidangan ini dapat juga membuat rasa mual beranjak pergi.
· Coba juga makan pir atau jeruk yang dapat meminimalkan efek em>morning sickness.
· Kandungan potasium dalam kentang panggang atau pisang untuk sarapan dapat membantu mencegah morning sickness.
· Kenakan pakaian hamil yang nyaman dan tak ketat, karena baju ketat pada daerah pinggang dapat menggiring Anda pada rasa mual.
· Pertimbangkan untuk mengkonsumsi vitamin anak sebagai pengganti vitamin prenatal biasanya. Anda dapat menemukan bahwa vitamin itu lebih mudah dicerna. Rekomendasi lainnya termasuk sandwich selai kacang dengan madu atau sereal dengan susu dingin. Selain itu, cobalah untuk menikmati morning sickness Anda, misalkan dengan berkonsentrasi nonton tv, bermain puzzle, kartu, atau membaca buku. Aktivitas tersebut dapat membuat Anda lebih rileks dan cenderung untuk mengalah pada morning sickness Anda
ada juga tips2 yang bisa di baca di sini http://rasitta.multiply.com/reviews/item/18
Rasanya semua udah dicoba deh...tapi mang dasarnya mual gak pergi ya sudah dinikmatiiiii sajalah....toh mual-mual karena anak sendiri hehehehee....
Good luck for new moms to be ya!!! Semoga bisa menikmati mual2 di kehamilan trimester pertamanya...and semoga calon baby sehat2 juga.^_~
3 comments:
selamat ya atas kehamilannya. Saya dan Istri juga lagi usaha punya anak nih. Klo boleh nanya untuk biaya inseminasi sekitar berapa ya...
Thanks
Heru Supartana
(supartana@lycos.com)
Terima kasih Pak Heru.
Saya insem di RS Puri Cinere dengan dokter Waluyo Turatmo. Total biaya insem -+ Rp 2 jt...sudah termasuk saring sperma, biaya dokter, biaya kamar dll.
Tapi porses inseminasi kami tergolong cepat dan tidak berbelit, kasus teman2 saya yang lain ada yang pakai suntik2 pemecah telur 2 hari berturut2 sebelum insem, nah biaya sekali suntik saja 1 jt. Jadi saya pikir proses insem di beberapa RS berbeda2 tindakan dan pastinya beda biaya. Lokasi Pak Heru dimana? Kalau di Jakarta mungkin bisa survey2 di beberapa RS. Good Luck!
selamat ya :)
sy udah 4 taun nikah n blm dikasih beby jg n lg pengen ikut program inseminasi di RS puri cinere tapi suami pengennya yg tangani dokter obgyn perempuan, kira2 ada disana? trus namanya siapa? trus berapa lama kontrol sampai hari inseminasi dan brp lama kontrol setelah inseminasi.
makasih infonya mohon bantuannya
oia boleh minta pin BB untuk konsul lanjutan :)
naimah (anna_azliyah@yahoo.com)
Post a Comment